2021/08/15
「レジリエンス」という言葉を
お聞きになったことはおありですか？
逆境やトラブル、強いストレスに直面した時
これに適応できる「しなやかな心」
落ち込んだ状態から「立ち直る力」
と、定義されるレジリエンス。
この夏、私たちが受けた社内研修においても
取り上げられたテーマです。
「レジリエンス」力を鍛える方法として
講師の方が示してくださった中で
印象的だったのは「ネガティブ・スパイラルからの脱却」
ネガティブな感情は、いつまでも頭に残り
心身に悪影響を及ぼし、あげく悪循環をひき起こす・・・
ありがちなパターンですが
この連鎖を断ち、負の感情から脱却するには
思い切って「行動を変えてみよう」というのです。
例えば、考え事をする時には
下を向かず、足をしっかり地につけて空を見上げてみる。
つらいなあ、と感じる時には
内に籠らず、軽快にスキップをしてみる、など。
騙されたと思って試してみると、あら不思議。
肩の力が抜けてポジティブな気持ちが芽生えます。
私たちスタッフが、自分のレジリエンスを高め
wellbeing(幸福)な状態にあることが
ロイヤルライフケアの出発点
今日も一日、にこやかな笑顔で過ごします。
