2022/05/13
おっとっと！
まさかと思うような平たんな道でつまずいてしまいました。
それも右足ばかり、10日たらずのうちに２回も。
ちなみに、私は50代後半。
週2回はジムで筋トレを行っており体力には自信がある方です。
さすがに気になり、ある方に相談してみたところ
その方は、私の歩き方や姿勢を観察した後にこう仰いました。
「右足のつま先を持ち上げる脛の筋力が低下しているのでは？」
「あなたは立位姿勢の時、いつも左足重心だから
右脛の筋肉が弱まり、結果、つま先が引っかかったんでしょう」
そして、「身体の癖は、気づいた時に直した方が良いですね」と。
単独トレーニングは、お気に入りの動作や運動メニューに偏りがちで
まんべんなく全身を鍛えるには相当の意識を要するとされます。
ゆえに身体の癖も見落しがち、と今回のことで気づかされました。
一方、グループレッスンは、指導者の指示に沿って動くため
意識せずとも全身の筋肉をまんべんなく動かせて
ふだん自身では行わない運動によって筋肉の動きを実感したり、
指導者や他参加者の動きとの比較によって
自分の動きや癖を認識できるといった効用もあると言えそうです。
ロイヤルライフ奥沢では、慎重な感染予防対策のもとで
「朝の体操」「アタマカラダジム」「フィットネス教室」などの
グループレッスンを実施しており、多くの皆さまにご参加いただいています。
「なくて七癖」と言いますが、どなたにもあるはずの
ちょっとした身体の癖に気づいていただく機会となれば尚さいわいです。
「今日よりもっと・・すてきな明日を」お過ごしいただくために。
（屋上のあやめ）
（屋上のバラ）
