2026/01/29
本日、チェアー ヨガ教室を開催しました。
講師は川上恵子さんです。
まずはストレッチ、有酸素運動をして
少しずつ身体をほぐしていきます。
続いて、ヨガについてのお話を聴きながら
お一人おひとり姿勢をチェックしてもらい
ご自身の姿勢を鏡で確認しつつ一緒に動いていきます。
ヨガは初めてという方もあれば
ＭＹヨガマットを持参のうえ参加される方もあり
皆さま興味津々でチャレンジされました。
その後は楽しく筋トレをして終了。
日頃は冷え性という方もうっすらと汗をかき
「身体の芯から温まった」と爽やかな表情。
「先生が姿勢をチェックしてくれたので
自分の身体の癖がわかった」と
嬉しそうにおっしゃる方もありました。
皆さま笑顔で熱心に取り組まれて
あっという間の45分間となりました。
